Sophrologie

JULIEN LEGROS

Hypnothérapeute - Sophrologue

 

Hypnose Ericksonnienne, Hypnose Humaniste et Thérapie Symbolique Avancée

Sophrologie

 

Histoire de la sophrologie

 

 

Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience. Cette méthode peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

 

Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

 

 

La naissance de la Sophrologie

 

Le mot « sophrologie » est créé en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne.

 

A l’origine, ce terme désignait les techniques d’hypnose utilisées en milieu hospitalier par les psychiatres.

 

Cette méthode permettait aux patients de prendre conscience de leurs états et de les rendre acteurs dans leur traitement.

 

 

De 1960 à 1970 : la Sophrologie se structure

 

C’est à partir de 1967 que naît véritablement la sophrologie comme méthode originale. En effet, d’autres techniques comme la « méthode Coué » (pensée positive), la « relaxation progressive de Jacobson » (relâchement des tensions musculaire), le « training autogène de Schultz « (autorelaxation par la suggestion), la phénoménologie (apprentissage du non jugement), le yoga (stimulation de la respiration et relâchement musculaire) et le zen (pratique de la médiation) viennent enrichir les bases hypnotiques de la sophrologie.

 

La sophrologie se structure alors en trois degrés composés d’exercices appelés « Relaxation Dynamique » :

 

Le premier degré améliore la concentration et la perception de son corps.

Le second degré renforce l’image de soi.

Le troisième degré initie à la méditation.

 

L’amalgame de toutes ces techniques en une seule méthode rend la sophrologie complète et efficace.

 

 

De 1970 à 1980 : la sophrologie se mondialise

 

Forte de son efficacité, la sophrologie est déjà reconnue dans le monde médical occidental mais c’est en 1970 que la sophrologie va intéresser les médecins du monde entier. C’est à Barcelone, que se déroule le premier congrès mondial de la Sophrologie. Ce congrès intitulé « Sophrologie, Médecine d’Orient et d’Occident » va réunir 1400 professionnels venants de 42 pays.

 

C’est la première fois que la médecine occidentale classique et que les médecines orientales traditionnelles se trouvent ainsi réunies.

 

En 1972, le premier congrès de la Sophrologie en France se déroule à l’Hôpital de la Pitié Salpêtrière et dès 1974 la sophrologie commence à sortir du milieu médical. C’est à Paris, que des premiers cours de groupe sont dispensés au grand public.

 

En 1977, la sophrologie dite « sociale » voit enfin le jour. La formation se démocratise et les « sophrologues » ne sont plus obligatoirement issus du monde médical. La sophrologie devient une discipline préventive.

 

 

De 1980 à 1988 la sophrologie s’émancipe

 

La sophrologie dite sociale prend de plus en plus d’essor. Certains y découvrent un très important potentiel de développement de la personne. La sophrologie confirme sa place dans la prophylaxie (prévention, promotion de la santé). Elle va aussi conquérir le domaine sportif car elle s’avère être très efficace pour une bonne préparation mentale.

 

En 1985, un quatrième degré de sophrologie voit le jour. Ce degré développe les valeurs existentielles et individuelles de l’individu.

 

Pour un grand nombre de sophrologue, ce quatrième degré est le point d’orgue de la technique sophrologique et un grand nombre de praticiens utilise ces quatre degrés et leurs exercices dans leur cabinet.

 

 

1988 la sophrologie se segmente

 

En 1988, Alfonso Caycedo choisit de s’installer en Andorre afin de continuer à développer la sophrologie selon une optique philosophique voire spirituelle. Il dépose alors la marque « sophrologie caycédienne » et crée plus tard 8 degrés supplémentaires.

 

Cette décision va segmenter la sophrologie en deux grands courants de la sophrologie d’aujourd’hui :

 

La sophrologie caycédienne à objectif philosophique voir spirituelle (degrés 5 à 12)

La sophrologie non-caycédienne à objectif thérapeutique (degrés 1 à 4)

 

Nota : il est important de préciser qu’il s’agit ici d’une description de la sophrologie comme méthode. Les sophrologues caycédiens peuvent également exercer dans un objectif thérapeutique.

 

De 1988 à nos jours la sophrologie se développe

 

Qu’elle soit utilisée de manière philosophique ou thérapeutique, la Sophrologie se propage et se découvre sans cesse de nouvelles utilisations.

 

L’efficacité de ses techniques se vérifie dans des champs d’application aussi variés que la gestion du stress et des émotions, la préparation mentale d’événements (accouchement, compétition), l’accompagnement aux traitements médicaux, la gestion des phobies, des addictions ou de la douleur, l’amélioration de la concentration.

 

La sophrologie est utilisée par des sophrologues, mais aussi des médecins, des travailleurs sociaux, des infirmières, des responsables du personnel, des entraîneurs, des coachs, des enseignants…

 

Elle se pratique partout, en cabinet, en salle de sport, en salon de bien-être, en entreprise, à l’hôpital, à l’école…

 

 

La Sophrologie a aujourd’hui 50 ans, son efficacité est reconnue et elle est rentrée dans le quotidien de nombreuses personnes.

 

N° siret : 802 251 538 00012

L'hypnose thérapeutique et la sophrologie ne remplacent en aucun cas un suivi médical, renseignez vous auprès de votre medecin avant d'effectuer l'arrêt d'un traitement.